Reto 21 días de jugo de apio – 16 oz

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“If people knew all the potent healing properties of celery juice, it would be widely hailed as a miraculous superfood” – Anthony William Medical Medium

 

¿En qué consiste el  celery challenge?

Consiste en tomar un jugo de apio de 500 ml en ayunas durante 21 días ininterrumpidos. Recomendamos esperar 30 minutos antes de desayunar.

Pueden tomarlo mujeres embarazadas, lactando y niños.

Beneficios del reto:

  1. Reduce inflamación
  2. Ayuda a la pérdida de peso
  3. Mejora la digestión
  4. Reduce hinchazón
  5. Combate infecciones
  6. Protege la salud del hígado
  7. Previene la presión alta
  8. Ayuda a reducir el colesterol
  9. Previene úlceras
  10. Mejora e hidrata la piel
  11. Equilibra los niveles de PH

 

13 tips para un detox más efectivo:

 

  1. Al despertar, enjuaga tu boca con aceite de coco y escupe, cepilla tu lengua y lava tus dientes, esto sirve para eliminar las bacterias y mucosidad que se junta durante la noche en tu boca.
  2. Inmediatamente después toma una taza de agua tibia con el jugo de un limón, puedes agregar una cucharadita de bicarbonato, esto activa nuestras defensas, acelera la digestión y desinflama las células del cuerpo.
  3. Espera 10 minutos para tomar tu jugo de apio y 30 minutos para desayunar.
  4. Toma probióticos a diario para regular la flora intestinal.
  5. Toma mucha agua durante estos 21 días, de preferencia alcalina. Mínimo 2 LTS al día.
  6. Evita a medida de lo posible alimentos procesados. Durante estos 21 días observa los alimentos que llevas a la boca, procura que sean naturales (frutas, verduras, granos, semillas, legumbres , proteína animal), sin grasas trans y conservadores.
  7. Reduce el consumo de carne roja a 2 veces por semana, prueba comer pescado, salmón, atún, y un día a la semana libre de carne animal.
  8. Deja el alcohol para fines de semana y procura eliminar los refrescos de tu dieta durante estos 21 días (el agua mineral está permitida).
  9. Toma infusiones herbales durante al día (procura que sean sin teína).
  10. Practica ejercicio mínimo 4 veces por semana (40-60 min diarios).
  11. Haz tu reto en pareja o en grupo con tus compañeros de trabajo. Esto hará que sea más fácil y se pueden motivar los unos a los otros a comer sano durante estos días.
  12. Medita 10 minutos al día, puedes hacerlo al despertar o antes de dormir.
  13. Duerme al menos 8 hrs. diarias, esto hará que tus antojos disminuyan.
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