En Recetas

Hamburguesas de atún

 

Ingredientes para las hamburguesas de atún:

  • 1 clara de huevo
  • 1 lata de atún en agua
  • puñito de perejil picado
  • cebolla picada finamente al gusto
  • 1 cucharadita de mostaza dijon
  • ajo
  • orégano
  • sal y pimiento al gusto

 

Preparación de hamburguesas de atún:

 

Primero mezclar todos los ingredientes en un bowl hasta que se incorporen todos con la clara de huevo . Una vez que tengas una mezcla homogénea toma pequeñas pelotitas y aplasta ligeramente entre tus palmas para hacer las hamburguesitas . Por último en un comal o plancha ponlas a asar durante 3-4 min por cada lado.

 

Listo tienes tus hamburguesas de atún listas. Puedes acompañarlas con alguna verdura, lechuga, salsa o guacamole.

 

Deliciosa , rápida , light y saludable receta para cocinar durante tu dieta post detox o de mantenimiento.

Consulta mas recetas y opciones saludables aquí. 

 

Espero que la disfruten.

Con cariño ,

Fer Salazar

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